O estresse e a ansiedade são como fantasmas que assombram nossas vidas, nos roubando a paz. Mas não se deixe abater, pois existem ferramentas poderosas para combater esses desafiadores e recuperar o controle. Yoga Movimentação regular Nutrição equilibrada Rotina noturna Ao adotar essas práticas em sua rotina, você pode construir uma base